Apollyon CrossFit


O CrossFit é uma modalidade de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados, baseado principalmente em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardiovascular.

É o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independentemente da idade ou nível físico do mesmo, podendo ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhados por profissionais qualificados.

O método busca desenvolver e melhorar todas as capacidades físicas, dentre elas: as resistências cardiovascular e muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

Em um treino típico, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (Workout Of the Day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade.

O principal equipamento para a sua prática é o próprio corpo. Mas também utilizam-se técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, argolas, elásticos, correntes entre outros.

Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, a Apollyon CrossFit garante a você um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, para toda saúde em geral.

Dentre os benefícios do CrossFit, podemos citar: aumento da força, redução de medidas e percentual de gordura, melhora na flexibilidade e na capacidade cardiovascular e respiratória, aumento de explosão, velocidade e da resistência muscular, melhora no equilíbrio, redução do estresse, definição e hipertrofia muscular, espírito de equipe e aumento da autoconfiança.