Swásthya Yoga



Swásthya Yoga

 

O Swásthya Yôga trabalha o corpo e a mente através de exercícios inteligentes que não agridem o corpo e fazem com que os praticantes reeduquem a respiração, aumentem o poder de concentração, meditem e, ao mesmo tempo, queimem calorias. A prática colabora na perda de peso de forma fácil e natural, pois atua na tireóide, além disso, aumenta a taxa de comburente (oxigênio) no organismo, o que facilita a queima de gorduras. Sendo assim, oferece um desenvolvimento multilateral, ou seja, desenvolve o físico e o mental.

Diferente de outras aulas de ginástica, nas quais a boa forma depende da repetição, no Swásthya Yôga o que importa é o tempo de permanência nas posições, que também desenvolve a flexibilidade. Os efeitos positivos podem ser sentidos nas primeiras aulas, mas as melhoras na flexibilidade, no tônus muscular e no peso aparecem com a prática.

Além dos benefícios físicos, o SwáSthya beneficia a coluna vertebral, os sistemas nervoso, endócrino, respiratório e circulatório. A prática faz com que as pessoas ampliem a consciência e pratiquem o autoconhecimento.